1. Mit Händen und Füßen den Tag begrüßen
Auch unsere Gliedmaßen ruhen sich im Schlaf aus und wollen durch ausgiebiges Recken und Strecken geweckt werden. Gleichzeitig kurbeln wir mit leichten Dehnübungen unseren Kreislauf an und bereiten unseren Körper auf den Tag vor.
2. Die Wasserspeicher wieder auffüllen
Es muss nicht gleich die eiskalte Dusche aus dem Eimer sein! Aber gleich nach dem Aufwachen einfach ein paar große Schlucke Wasser zu trinken, belebt die Sinne und macht fit – die beste Basis für einen aktiven Tag. Danach bleibt immer noch Zeit für den Kaffee.