Tipp 2: Fitmacher Frühstück
Ein hastiger Start am Morgen zieht sich häufig durch den gesamten Arbeitstag. Auch wenn ihr dafür mal 10 Minuten früher aufstehen müsst: Frühstückt reichhaltig und nährstoffreich, in Ruhe und ohne Hektik, idealerweise noch zuhause. Wenn ihr auf das Frühstück bisher wenig Wert gelegt habt, probiert es einfach mal für eine Woche aus. Ihr werdet merken, dass ihr länger satt bleibt und eure Leistungsfähigkeit steigt. Am gesündesten für Kopf und Körper ist ein Frühstück bestehend aus Vollkornbrot oder Müsli mit Milch/Joghurt und Obst. So wird das Gehirn kontinuierlich den ganzen Vormittag mit der benötigten Zuckerenergie versorgt und kommt gar nicht erst auf die Idee, nach einem Schokoriegel zu rufen.